ノエル銀座クリニック中国語サイト
select language
  • HOME
  • 診療内容
  • 料金
  • 医師の紹介
  • よくある質問
  • アクセス

Dr.川島のスキンケアコラム

糖化を防ぎましょう

2019/05/24

糖化
糖化とは、グルコースなどの糖がタンパク質と結びついて最終糖化産物(AGEs)となり、これがさまざまな老化現象に結び付くとされる反応です。分かりやすい例えとして、パンを焼くと小麦色に変化してやや硬く変化しますが、それがメイラード反応と呼ばれる有名な糖化反応です。皮膚では糖化により、皮膚を硬化させたり、AGEsが色素細胞のメラニン生成を活発化することでシミが生じる、とされています。

この糖化をもたらすストレスは生活習慣が大きく関連しています。ですので、生活習慣を見直すことにより対策も可能です。

推奨されていることとしては、
1)禁煙
2)過剰な飲酒を避ける
3)十分な睡眠
4)動物性脂肪を避ける
5)有酸素運動、筋肉負荷運動を取り入れる

などが挙げられ、食事については、
1)よく噛んで、ゆっくり食べる
2)野菜ファーストで順序を考えて食べる
3)朝食を抜かない

ことが大切とされています。糖化対策を早速はじめましょう。

診察のご予約・ご相談はこちら

携帯電話はタップですぐお電話につながります [診察時間]10:00〜19:00 /月曜休診

ノエル銀座クリニック中国語サイト

〒104-0061
東京都中央区銀座2‐5‐14 銀座マロニエビル7F

診療時間:10:00~19:00
月曜休診【完全予約制】

ご予約・ご相談:0120-008-406

日本美容外科医師会認定 適正医療機関
登録番号:2017-1219