Dr.川島のスキンケアコラム

梅雨時、台風シーズン、秋口の寒暖差の大きい季節などに、頭痛・肩こり・めまいなどの症状を起こす方は多く「気象病」と呼ばれます。これは本来、気圧・気温・湿度などに対して自分の意志とは無関係に自動的に体の機能を調整する自律神経の機能の乱れによるものです。

病院で色々検査しても悪いところは見つからず「自律神経失調症」と診断されることが多い症状です。気のせいではと思われがちですが、気象病という病名はまだないものの、存在していることは医学的にも認められています。

呼吸を整えたり、ヨガやピラティスで体を動かしたり、食事でビタミンE、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、亜鉛、鉄分などを十分に摂ることが自律神経の調整に役立ちます。また、肌がきれいになる、髪や爪が美しくなることで嬉しい気持ちになることも、自律神経のバランスに好影響を与えます。さらに、アロマの香りをかぐとほっとしますが、あの感覚もまさに自律神経が働いて緊張感を緩めてくれています。体の内と外から自律神経に良いことをして、バランスを保つようにしましょう。